从A到C，我的晋升经验！

我从小就是骨瘦如柴的那种类型，吃什么都不见胖，20时不知道有多少人羡慕我的身材呢！其实我也是有苦说不出啊！都说老天对每个人都是公平的，得确是这样，在它给了我这么好的身材下，又给我出了另一道难题！俗话说的好，胸部是女人的第二张脸，年纪越大，这第二张脸越重要！洗澡时看到别的女孩的胸部那么丰满，我就特羞愧！后来竟然发展到不敢去公共浴池去洗澡，生怕别人笑话我！我的胸部是超平的那种，说句夸张点的，有的男的胖的或者是练过肌肉的都比偶的丰满！戴胸罩的时候总是捡最厚的买，回头还要垫块海绵！我平生最怕的事就是别人顶着我的胸部看！仿佛我做了小偷，别人能从那里看到我的心里去似的！
所以我很早的时候就开使关注丰胸的方面的知识！经过了几年下来的磨练，也算是小有所成！原来偶从来不敢碰c罩杯的，现在偶光荣的从A晋升到C！丰收的喜悦要与大家分享，下面就侃侃我的一点小经验！
运动篇：
通过运动可以使胸部变大吗？答案是——不能！因为乳房内并无肌肉。
但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。就是平时不用丰胸的MM保养时也可以参考一下哦！
一、扩胸运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。这个是我最常做的，简单又不是特别费力，比较适合我！
二、游泳：
　　游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。偶在北方，机会不是很多，建议南方的MM可以多试试！据说效果也不错！
三、俯卧撑：
　　俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到丰满乳房的作用。这个是比较费力的，刚开始的时候我还能坚持坚持，慢慢的我就放弃了，有毅力的MM要坚持试试，对于锻炼臂力，也是很有效果的哦！
内调篇：
丰胸最好的方法是内服调理雌性激素+精华液按摩！内服+外用，用老邓的话叫两手都要抓，两手都要硬！呵呵！雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。这个想必大家都知道，那什么才促使激素分泌呢？（据科学研究发现，大豆异黄酮、葛根异黄酮、亚麻油酸、B族维生素是身体合成雌激素不可缺少的成分。）知道我要丰胸，在医院当医生的姑妈给我推荐了曼美软胶囊，听说她们那个医院的好多小护士用了都说不错！最主要的是它的成份是大豆、红花籽油等都是促进雌性激素分泌的！这可不是我说的哦！这是我姑妈说的，她是医生嘛！懂得要比我们多哦！不过由我使用过后证明，我姑妈的推荐是对的！大约20天后，我的乳房就感觉到胀了，一个月的时候就能看到有长大的趋势哦！配合我的一系列按摩运动等，两个多月就达到偶的目标啦！
按摩篇：
说丰胸怎么能不说按摩呢，你们说是吗？就象减肥一样，如果说减肥不说运动，肯定是不对的！在丰胸的过程中，按摩可是起着不可忽视的顶梁柱作用呢！我的按摩手法是每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。（晚上的时候我会用曼美软胶囊内的精华液敷上，起辅助作用）具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，使乳房得更丰满，更富有弹性。这个是我的独家秘方，超级有效果的！
食疗篇：
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，这可是我反复练习总结出来的经验！抓住这个特点我们就要充分利用起来！首先在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯、木瓜以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其是木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡.象我一样乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。也需大家还不知道吧，完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，所以大家平时一定要多注意蛋白质的吸取！含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等；很多MM在减肥时总是急于求成用节食来进行，尤其是以不吃肉和鸡蛋为主！这样胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。
日常美胸小贴士
　　除了积极保养按摩外，日常生活中MM们可要用心地呵护娇嫩胸部哦。
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、控制吸烟或饮酒。
3、不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。　　
4.沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
　　专家八“忌”，美胸建议（丰胸指导老师强烈告诫的）
(1)忌受强力挤压。
(2)忌穿不合适的内衣。
(3)忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。
(4)忌乳头、乳晕部位不清洁。
(5)忌过度节食。